自分の顔が嫌だ.
今日:16 hit、昨日:0 hit、合計:444 hit
最高ランク : 6 , 更新: 2018/01/19 9:42:58
涙袋などのマッサージや目大きくする方法、鼻の毛穴を消す方法(毛穴パックって効果あるのか気になります)などや、
脚や太股が細くなる方法ありませんか … ?
by. 璃瀬
脚や太ももを細くする方法は、色々あるのですが、手軽なものを。
(1)歩く姿勢を整える。
背筋を伸ばし、空中から体を吊り上げられているイメージで歩くと、体のゆがみが改善されるのでおすすめです。
また、椅子に座る時、足の裏を地面につけてその状態をキープするのも効果的です。
キープするのに自然に筋肉に力が入るので、引き締まりますよ。
参考までに、私は中二の時に1日これをやって、軽い筋肉痛になりました^^;
(2)スクワット
足を肩幅に広げ、手は伸ばして前に。
ゆっくりと床に垂直に腰を落とし、戻す。
これをくり返します。
戻すといっても、完全に「前にならえ」の状態にするのではなく、中腰の体制?になる感じです。
脚やせは体の中でも太りやすく痩せにくい部位ですが、リバウンドを防ぐためにも、スクワットで筋肉をつけ、ひきしめることが重要なポイントです。
ねむり
2018/01/19 9:42:58 違反報告 リンク
- ログイン
- 投稿ランキング
-
1.
ネット以外で売っている書店ってありますか? by.碧天蒼空
2024/05/15 7:13:09 -
2.
至急、解き方を教えてください🙇🏻♀️ new by.ホノルル
2024/05/15 9:31:48 -
3.
漫画探してます!! by.高木。
2024/05/15 2:02:02 -
4.
やっぱりおかしいです。 new by.小鳥游@由香里
2024/05/15 7:41:02 -
5.
【至急】好きな人とメール交換をしたいので、「メール交換しよう!」と言う勇気を出したいです! by.虹色マルチ#テラーノベルにもいるよ〜
2024/05/14 8:06:21 - もっとみる