食べ過ぎについて
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私は中1です。ダイエットを最近始めて、食事制限も少ししているのですが……
どうしても金・土・日曜日に、夜ご飯を食べ過ぎてしまいます。今日だって昼食にカツ2個とラーメンを食べてしまいました。食べ過ぎを防ぐ方法ってありますか?(中傷コメはお控えください)
長文失礼しました。
by. ルパン3世参上!
食べ過ぎないようにするにはお茶碗を小さくしたり、(外食の場合は小盛りを頼むとか)食べる順番を意識する(上の方のようにサラダから食べるとか)
食事前にコーヒーを飲むといいらしい(コーヒーが苦手なら緑茶を飲む)
他には、朝起きたら陽を浴びるのがいいらしいですよ!
ダイエット頑張って下さい。
でも、極度の食事制限をしたりしないでお体を大切にして下さいね(^ ^)
ミカン
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