部活について

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最高ランク : 1 , 更新： 2020/02/29 20:59:08

私は今、卓球部に所属しています。
それと両立して、陸上もやっています。100mを得意としていてて、大会にも出ています。

高校生になったら、バレーかバスケをやっていきたいと考えています。
バレーは初心者です。
バスケは小学校の時にやってたくらいで
す。

私が志望する学校は、スポーツが有能で、バレーだと今はバレーは県ベスト8に入っていて、2、3年くらい前は準優勝していました。
ベスト4に入るか入らないかくらいのレベルだそうです。

バスケだと、いい成績ではないですが、県大会に何回も出場しているそうです。


ついていけるのでしょうか…
今は朝走ったり、休み時間にバレー部や先生に教わっています
週に一回、友達と対人などをします。

①ついていけるか
②練習内容について
③家でもできるトレーニング

バスケ、バレーの両方を教えて頂きたいです。

こちゃん

回答 1

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バスケットボールの経験がないので、バレーボールのみの回答となってしまいます。申し訳ありません。
①バレーボールはコートの中を動いたりスパイクやブロックでジャンプすることも多くそこそこの体力が必要になると思います。が、質問者様の場合は卓球に加えて陸上にも取り組んでおられるとのことなので、体力的には問題なくついていけると思います。技術面だと、最初の方はどうしても経験者に追いつくことが難しいと思います。ただ、一概にはいえませんがある程度センスや積極性のような部分もあるので、しっかりと練習に取り組んでいれば大丈夫だと思います。
②練習内容は、学校や、その部のレベルによって違う部分が多いので、実際に質問者様が行かれる学校の練習内容は、分かりませんが、とりあえずメジャーな練習をお教えします。
・アンダー、オーバー、バックパスの練習
ペアやチーム(6人)などで行う
・ダッシュ(瞬発力をつける)
・走り込み(体力づくり)
・サーブ練習
・対人
・練習試合
・筋トレ
・サーブ、スパイクカット
・ブロック練習 など
に加えて学校ごとに強化していきたい部分の練習を行うと思います。
③目指すポジションにもよりますが、
・直上オーバー(自分の真上に連続して低めにオーバーハンドパスを行う)や直上アンダー(自分の真上に連続して低めにアンダーハンドパスを行う)
・ボールを自分の上に投げて背面キャッチ
・(壁が丈夫なら)壁打ち
・(オーバーに慣れたら)仰向けに寝ての直上オーバーパス(セッターは特に)
などが良いと思います。また、ボールに慣れないうちは、ボールを毎日触るなどボールによく慣れることも練習になると思います。後は、バレーボールの試合を見ておいたり、ルールを覚えておいたりすると良いと思います。高校だと中学からの経験者も多く、ルールの説明などにあまり時間を割いてもらえない可能性があるので、線審のサインなどを覚えておくと他の初心者に差をつけられるかもしれません。
バレーボールは、とても楽しいです競技です。経験者が多いと焦るかもしれませんが、周りに合わせようと背伸びをし過ぎず、自分のペースで楽しんでプレーすることが一番大切だと思います。高校では頑張ってください！

(名前)
2020/02/29 20:59:07 違反報告 リンク

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