いいダイエット方法を教えてください
ダイエット ゆる更新: 2016/05/06 18:13:00
私は身長150cm 体重41kgなんですが、これは太っているでしょうか??
私的には太っていると感じてるんですが……
それに、冬に食べ過ぎたせいで体重3kgも増えちゃってて……
どのようなダイエットが、効果的でしょうか??
ちなみに私が行っているものとすれば、
・早寝(?)早起き(夜は11時から12時まで 朝は6時)
・朝御飯フルーツグラノーラ
・塩分控えめ 野菜中心
・体育は120%の力を振り絞って行う
・時間があれば踊る
・背筋を伸ばして歩く 座る(酷い猫背なんで…)
・足は大股歩き
・間食はしない(但し、ガムなどの低カロリー食品はok)
・毎日体重計測
これぐらいです
しかし、前からやっているにも関わらず、一向に減ってくれません汗
なんとか減らす方法はありませんか??
できれば継続できて、4月の半ばまでに30kg台に戻りたいです
あと、今は体育で5分間長距離走を行っているのですが、そのときに効果的な走り方などはありますでしょうか…!!
1.体重は平均的か
2.効果的なダイエット
3.ダイエットに効果的な走り方
これらを教えていただきたいです……!!
回答よろしくお願いします!!
身長が150㎝で体重が41キロ㎏なんて痩せてますよ。太ったと言えるのは、54㎏~60㎏以上ある場合です。私の方がもっと有りますよ。65㎏以上も、痩せようと思っても遺伝子などの可能性もあるけども、一度やってるダイエットが有ります。オススメ出来るか分かりませんけど、背筋を伸ばして、早歩きするといいかも。少しは運動にもなるし、筋肉にもいいかと思います。それで痩せるかはあなた様しだいですけど。
キスマイの北藤玉大好き
2016/02/06 7:48:53 違反報告 リンク
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