成功したダイエットを教えてください。

ダイエット 女子向け 中学生
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Rang le plus élevé : 12 , Mis à jour: 26 févr. 2018 04:01:27

こんにちは。

ダイエットって意識はあるんですけど、なかなか続きません...(-_-;)
食事の量を少し減らしてみたり間食(おやつ)をなくしてみたり、日曜や部活の後にもウォーキングをしてみたりはしていますが...。

そこで、皆様が成功したダイエットを教えてください。
失敗例があったりした方も少しお聞かせください。

ひう@凛月お守り隊


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普段まともな運動もしないどころか深夜にお菓子ばっか食っている者です。
ダイエットする気ないのに炭酸水にはまって毎日欠かさず飲んでいたらなんか3kgくらいおちましたよ。
ダイエットして痩せたいのなら食事をする前にある程度飲んでおくことをおすすめします。腹がそれなりに満たされて自然と食べる量が少なくなるので。(体験談)


匿名
25 févr. 2018 03:27:23 Drapeau Lien


晩飯の首相を豆腐そうめんにして4時半に食べる。
それ以降お腹が空いたらお湯飲んでいかそうめんしゃぶる。
それと階段ダッシュとバス、電車をなるべく控える。
朝ごはんとお昼ご飯はちゃんとたべておうたほうがいい。
じゃないと体に悪い。身長伸びなくなったり貧血になってしまう。
それとお腹減って間食が増えてしまう。

無理せずゆっくり健康的に頑張って。
これで3kg瘦せた。


匿名
25 févr. 2018 07:59:31 Drapeau Lien


首相じゃないや
主食だわ


匿名
25 févr. 2018 08:00:03 Drapeau Lien


私の場合は、全体的なダイエットではなく部分的なものでしたが、少しでも参考になるかもしれないので。

私は太い足をどうにかしたいと思い、軽めのスクワットを毎日10回ずつ行うようにしました。
確か、2週間くらいで効果が出てきたと思います。
今でも適度にスクワットは続けているので、太くならずに済んでいます。
だから、自分にとって無理のない程度に、痩せたい部分を動かせばいいと思います。
全体的なダイエットなら、ジョギングなどがいいかと。

大事なのは、無理のない程度に体を動かすことと、毎日続けることで運動を日常化させることです!
既にウォーキングを始めてるひうさんなら、そこまでつらいことではないと思います。
気長にやってみてください。


nanashi100
26 févr. 2018 04:01:25 Drapeau Lien



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